Balans i själen.
Ett andetag i taget.
Testa Breathwork.
Våga möta dig själv.
Andetagets kraft -
Vad är breathwork?
Breathwork är en kraftfull och enkel metod där du medvetet använder andetaget för att släppa stress, öka din energi och hitta inre balans. Genom guidning i trygga sessioner öppnar du upp för djupare närvaro, läkning och klarhet – allt börjar med ett enda andetag.
REDO ATT SE VAD DIN KROPP
HAR FÖRSÖKT SÄGA DIG?
En paus från världen. Ett möte med dig själv.
Att tänka på när du
bokat ett pass.
För att få ut så mycket som möjligt av din breathwork-session finns det några saker som är bra att tänka på innan vi ses:
Kom gärna i god tid – så att du hinner landa i rummet och i dig själv innan vi börjar.
Undvik tunga måltider 1–2 timmar före sessionen
Klä dig bekvämt – gärna mjuka kläder som du kan slappna av i
Kom som du är – inga förkunskaper krävs
Lyssna in kroppen – breathwork är djupt men ska aldrig kännas tvångsmässigt. Du guidar dig själv tillsammans med mig, och du får alltid stanna upp eller justera om något känns för mycket
Om du har några medicinska tillstånd (t.ex. hjärtproblem, epilepsi, grav ångest eller är gravid), är det viktigt att du meddelar mig innan sessionen. Tillsammans ser vi till att breathwork blir en trygg och positiv upplevelse för dig.
Trygghet.
Närvaro.
Transformation.
Jag guidar dig till att landa i kroppen, reglera ditt nervsystem och hitta mer närvaro i en stressad vardag.
Din väg genom andetaget.
Så funkar breathwork.
01. Landa i kroppen
Du börjar med att landa här och nu, och bli medveten om din kropp
02. Andas medvetet
Jag leder dig genom olika andningstekniker - tillsammans med musik som förstärker upplevelsen
03. Känn och släpp
Du möter det som kommer upp – känslor, tankar, spänningar – och låter det släppa
04. Vila och integrera
Du landar i stillhet, låter kroppen vila och ta in upplevelsen
